良質の睡眠を

昨夜は、ヨガのレッスンでした。課題を「良質の睡眠」としました。
この夏、暑くて寝苦しい！という声を聞きましたので(*^_^*)
あまり筋肉を使わず、気持ちよく筋を伸ばすとよいのです。
スリーピングスワン　のポーズ
骨盤調整・背中・ヒップ・ウエスト・太ももの引き締めの効果があります。リフレッシュして前向きな気持ちに・・・。